Persiapan Kesehatan yang Perlu Dilakukan saat Arus Balik Lebaran
Daftar isi:
Arus balik Lebaran selalu menjadi momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang untuk berkumpul dengan keluarga dan kerabat setelah melewati perayaan Lebaran. Namun, setiap tahun pasang surut lebaran selalu menjadi momen rawan kecelakaan lalu lintas, gangguan kesehatan dan kejadian yang tidak diinginkan lainnya. Oleh karena itu, selama masa pasang surut Idul Fitri, kita harus melakukan persiapan yang sehat agar perjalanan aman dan nyaman.
Berikut beberapa tips sehat yang harus disiapkan saat pasang surut lebaran:
Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup sebelum berangkat. Jangan sampai kelelahan karena perjalanan yang panjang dan menyebabkan gangguan kesehatan seperti sakit kepala atau mual. Istirahat yang cukup sebelum berangkat juga membantu mengurangi risiko kecelakaan lalu lintas.
Konsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat
Selama perjalanan, pastikan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi. Hindari makanan yang pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Bawa juga bekal makanan dan minuman yang cukup untuk perjalanan agar tidak perlu sering-sering berhenti di rest area.
Bawa Perlengkapan Kesehatan yang Cukup
Pastikan untuk membawa perlengkapan kesehatan yang cukup selama perjalanan. Selain obat-obatan yang mungkin diperlukan, bawa juga plester, antiseptik, dan lain sebagainya untuk mengatasi luka atau gangguan kesehatan ringan. Pastikan juga untuk membawa obat-obatan tertentu yang mungkin diperlukan selama perjalanan seperti obat anti mabuk perjalanan atau obat penurun panas.
Pastikan Kondisi Kendaraan Prima
Sebelum berangkat, pastikan kendaraan dalam kondisi baik dan prima. Lakukan pemeriksaan rutin termasuk rem, lampu, ban, dll. Ingatlah untuk membawa peralatan darurat seperti segitiga pengaman, ban serep, dan lainnya.
Menjaga Kondisi Fisik dan Mental
Selama perjalanan, pastikan untuk menjaga kondisi fisik dan mental dengan cara melakukan peregangan, istirahat singkat, dan perbanyak minum air putih. Selain itu, juga penting untuk menjaga kondisi mental agar tidak mudah merasa lelah atau stres selama perjalanan yang panjang.
Selain kelima tips di atas, ada beberapa hal lain yang juga perlu diperhatikan saat melakukan persiapan kesehatan saat arus balik Lebaran. Pertama, pastikan untuk memeriksa kondisi kesehatan sebelum berangkat. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, pastikan untuk membawa obat-obatan yang cukup dan melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu.
Kedua, hindari merokok atau mengonsumsi alkohol selama perjalanan. Kedua kebiasaan ini dapat mempengaruhi kondisi kesehatan secara negatif dan membuat kita lebih mudah lelah atau merasa mual.
Ketiga, pastikan untuk membawa dokumen kesehatan seperti kartu BPJS atau asuransi kesehatan selama perjalanan. Dokumen ini akan sangat berguna jika terjadi keadaan darurat atau gangguan kesehatan yang memerlukan perawatan medis.
Terakhir, selalu perhatikan kondisi cuaca saat melakukan perjalanan. Jika cuaca buruk atau ada kemungkinan hujan deras atau angin kencang, pastikan untuk berhenti sejenak dan menunggu kondisi cuaca membaik sebelum melanjutkan perjalanan.
Dengan melakukan persiapan kesehatan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan kesehatan selama arus balik Lebaran. Selalu ingat untuk selalu memperhatikan kesehatan dan keselamatan selama perjalanan dan berhati-hati dalam berkendara. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang merencanakan perjalanan saat arus balik Lebaran.