Meminum kopi di pagi hari merupakan kebiasaan bagi sebagian warga di Indonesia. Selain rasanya yang nikmat, juga di anggap dapat menambah energi. Sebenarnya kopi memang kaya akan nutrisi dan sangat menyehatkan jika dikonsumsi secara pas. Sebab dalam satu gelas kopi mengandung kalium, vitamin B5, vitamin B2, hingga magnesium. Bahkan dalam sebuah penelitian menyatakan, meminum kopi dengan jumlah yang pas dapat menurunkan risiko terkena beberapa penyakit yang serius. Untuk itu apa saja manfaat kopi bagi kesehatan tubuh. Yuk simak.

Mencegah Depresi

Dengan meminum kopi jumlah dari serotonin serta dopamin akan meningkat, sehingga gejala-gejala depresi seperti kesepian, kesedihan, dan lain-lain dapat dicegah. Menurut keterangan dari Archives of Internal Medicine, perempuan yang meminum kopi 1 hingga 2 gelas per hari lebih kecil berisiko terkena depresi dibandingkan perempuan yang tidak meminum kopi. Selain itu, berkat adanya kandungan berbagai asam yang ada di kopi, dapat membantu mengurangi peradangan sel-sel yang terjadi pada orang depresi.

Menurunkan Berat Badan

Kopi yang merupakan salah satu minuman dengan kandungan kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh. Sehingga proses pembakaran lemak menjadi terbantu, terlebih jika dibarengi dengan olahraga yang rutin. Selain itu kopi juga dapat membuat seseorang menjadi kurang nafsu makan.

Mencegah Terkena Diabetes

Kandungan polifenol yang berfungsi menjadi antioksidan serta mineral lain yang terdapat pada kopi, dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Selain itu, berkat adanya kandungan kafein pada kopi, menjadikan sensitivitas insulin pada tubuh meningkat, sehingga kadar gula darah menjadi terjaga.

Meningkatkan Ingatan

Kafein selain dapat membuat seseorang menjadi lebih siaga, juga dapat membantu meningkatkan ingatan. Bahkan terdapat penelitian yang menyatakan, kafein yang terkandung pada kopi dapat membantu otak dalam mengingat berbagai memori.

Mencegah Pikun

Manfaat lain yang didapat dari meminum kopi adalah mampu mencegah kepikunan. Pasalnya kopi hitam dapat memperlambat proses menurunnya fungsi otak karena penuaan. Namun masih diperlukan penelitian lebih, terkait efektivitasnya.

Mencegah Penyakit Jantung

Kopi hitam tak hanya mampu mencegah diabetes, namun juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung serta stroke. Sebab selain adanya kopi yang kaya akan antioksidan, penurunan risiko terkait munculnya penyakit dua ini, juga berhubungan dengan kandungan asam klorogenat yang ada pada kafein.

Demikian beberapa manfaat yang bisa didapat dari kopi bagi kesehatan tubuh. Namun pastikan untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan agar terhindar dari efek samping yang ditimbulkan oleh kopi.